Wann sollte ich mildes und wann intensives Olivenöl verwenden?

Die Bitterkeit beim Olivenöl kommt aus dem hohen Gehalt an gesunden Phenolen. Die Phenole sind Antioxidanten und verlangsamen das Altern der Zellen. Die körpereigene Hormonproduktion des Menschen nimmt ab einem Alter von ungefähr 35 Jahren ab. Das hat zur Folge, dass der Körper Fette nicht mehr so gut verbrennen kann, weswegen man leichter an Gewicht zunimmt. Aus diesem Grund ist es ratsam, mit bitteren und scharfen Lebensmitteln den Stoffwechsel anzukurbeln, um fehlende Hormone zu kompensieren.

Außerdem ist die Geschmacksrichtung „bitter“ zweifellos eine edle Komponente des menschlichen Geschmacksspektrums. Campari ist schließlich auch bitter und viele mögen ihn, ebenso wie bittere Schokolade. Ich persönlich liebe Bitteres. Das bedeutet nun aber nicht, dass man ausschließlich intensives Olivenöl mit Bitternote verwenden sollte. Auch ein mildes Olivenöl hat seine Daseinsberechtigung. Wenn Sie zum Beispiel Mayonnaise herstellen, sollten Sie ein mildes Olivenöl verwenden. Aber beim Braten wiederum vertragen die bitteren Öle höhere Temperaturen, da die einfach gesättigten Fettsäuren sehr hitzestabil und – beständig sind.

Was ist der Unterschied zwischen schwarzen und grünen Oliven?

Welche Rolle spielt die Farbe des Olivenöls?